Pakaratreenin salat tulevat tutuksi tässä 8 viikon valmennuksessa, jossa keskitytään pakaran ja jalkojen lihasten vahvistamiseen ja muokkaamiseen. Pakarat ovat yksi suurimpia lihasryhmiämme ja pakaroiden voimalla on suora vaikutus suorituskykyyn varsinkin alaraajojen liikkeissä. Pakaran vahvuus/heikkous näkyy myös ryhdissämme. Heikko lihas on usein myös kireä ja pakaroiden kireys vaikuttaa esim. lantion asentoomme, mikä taas voi aiheuttaa erinäisiä ongelmia askelluksessa tai alaselässä. Nykyisessä istumapainotteisessa kulttuurissa pakaralihakset helposti myös "laiskistuvat", jolloin taka-/etureiden lihastasapaino häiriintyy niiden dominoidessa liikaa työskentelyä. Myös esimerkiksi raskaus on omiaan aikaansaamaan laiskan pakaran syndroomaa. Tässä ryhmässä saat pakarat taas hereille! Ryhmässä saatujen oppien hyöty ei siis ole pelkkä pakaralihasten muokkaus ja ulkonäkö, vaan vaikutusta on moneen muuhunkin osa-alueeseen. :) Tervetuloa mukaan! 

​

​

​​

PIENRYHMÄ

• Alkaen 9.3., kesto 8 viikkoa

• Valmentajana Personal Trainer Toni Nyberg

• Tapaamiset kerran viikossa kuntosalilla klo 18.15-19.15, jossa käydään läpi tekniikkaa, tehokkaita treenejä ja pakaran aktivoimista

• Kaksi saliohjelmaa joista valita (1- ja 2- jakoinen)

• Ryhmän ja personal trainerin tuki koko ryhmän ajan

​

​

HINTA​

• Ladyn jäsenet: 59€/kk tai yhteensä 118€, ei-jäsenet: 69€/kk tai yhteensä 138€

 

Lisätietoja voit kysyä suoraan Tonilta sähköpostitse tai puhelimitse:

• 0449735456

• toni.nyberg@ladysalus.fi